Среди сложностей глубокого массажа тканей и спортивного массажа заключается в том, что они не только обеспечивают множество преимуществ (включая обезболивание), но и вызывают определённый дискомфорт. В этой статье мы расскажем, что происходит с телом во время и после глубокого массажа тканей, а также почему клиенты испытывают болезненность или воспаление в массируемой области.
Итак, что же происходит с телом после глубокого массажа тканей? Многие клиенты сообщают о лёгком дискомфорте, похожем на крепатуру после глубокого массажа тканей. Обычно это длится несколько дней, после чего клиенты отмечают такие улучшения, как облегчение боли, улучшение двигательной активности, улучшение сна и снижение артериального давления.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о глубоком массаже тканей и о том, как он влияет на организм.
Что происходит с вашими мышцами после глубокого клеточного массажа?
После сеанса глубокого клеточного массажа вы можете ожидать появления небольшой болезненности в мышцах, обычно называемой синдромом отсроченной мышечной боли (DOMS).Ссылка https://spa-massage-valencia.com/ сайт Эта боль вполне закономерна и является частью процесса восстановления; это реакция организма на повреждения мягких тканей и вызванное ими воспаление. Хотя болезненность мышц может быть незначительной, она должна быть лёгкой и проходить в течение нескольких дней.
Что происходит после первого сеанса глубокого клеточного массажа?
Глубокий клеточный массаж стимулирует и расслабляет мышцы, которые обычно не задействованы и которым требуется время, чтобы привыкнуть к ним, как и к физическим нагрузкам. Более того, при регулярном и регулярном глубоком клеточном массаже многие клиенты отмечают, что эта боль со временем уменьшается.
Тем не менее, она не должна ощущаться как интенсивная боль. В этом случае массажист должен оценить свой подход и личные обстоятельства клиента.
Как облегчить боль
Клиенты мало что могут сделать, чтобы предотвратить эту боль, если их организм не привык к такому контролю. Однако есть несколько методов, которые могут облегчить боль после процедуры:
- Пейте достаточно жидкости и избегайте алкоголя, сахара и кофеиносодержащих напитков.
- Растяжка.
- Терапия теплом.
- Терапия льдом.
- Местные методы лечения, такие как растирание мышц.
- Отдых.
Узнайте больше о боли, связанной с глубоким клеточным массажем, в нашем блоге. Мы подробно расскажем о причинах её возникновения и о том, как клиенты могут минимизировать болезненные ощущения и дискомфорт.
Преимущества глубокого клеточного массажа.
Хотя глубокий клеточный массаж может вызывать болезненные ощущения в мышцах, он обладает рядом преимуществ для клиентов, которые хотят избавиться от боли после нескольких сеансов. и придерживайтесь курса.
Минимизация боли
Одним из важнейших преимуществ глубококлеточного массажа является то, что он помогает минимизировать боль, будь то спортивная травма, заболевание костей и суставов или хроническая проблема со здоровьем. Авторы исследования 2014 года связали эффективность глубокого массажа тканей в снятии дискомфорта с действием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как Адвил.
Уменьшение напряжения и повышение гибкости
Глубокий массаж тканей может помочь улучшить последовательность движений клиента — идеально подходит для клиентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, профессиональных спортсменов со спортивными травмами или тех, кто проходит реабилитацию.
Разделение рубцовых клеток
Если у клиентов есть рубцы, глубокий массаж тканей может помочь снять напряжение, создаваемое рубцом, и повысить гибкость в этой области.
Снижает высокое кровяное давление
Считается, что массаж способен регулировать кровяное давление немедикаментозным способом. Исследование 2013 года выявило его особые преимущества для женщин с предгипертонией.
Помогает отдохнуть
Помимо того, что массаж помогает клиентам лучше спать благодаря минимизации боли, он также может помочь благодаря выработке серотонина организмом во время массажа.
Сколько длится эффект от глубокого тканевого массажа?
Продолжительность эффекта от глубокого клеточного массажа полностью зависит от конкретной проблемы и состояния пациента. Например, некоторые клиенты отмечают, что эффект сохраняется до месяца, в то время как другие — всего несколько дней. Однако в среднем эффект сохраняется около недели, поэтому рекомендуется регулярный глубокий массаж тканей.
Может ли глубокий клеточный массаж вызывать повреждения?
Глубокий клеточный массаж имеет низкий риск возникновения повреждений, однако есть несколько групп людей, которым он грозит повышенным риском из-за клинических проблем. Они называются противопоказаниями и включают:
- Тем, у кого в анамнезе эмболия или проблемы со свёртываемостью крови
- Тем, у кого повышен риск травм, например, переломы костей
- Тем, у кого повреждены нервы
- Пожилым людям
- Тем, кто недавно перенёс операцию или лучевую терапию
- Тем, у кого есть кожные заболевания или травмы
- Тем, у кого грыжа
Узнайте больше о противопоказаниях к глубокому тканевому и спортивному массажу в нашем новом блоге. В этой короткой статье мы более подробно расскажем о противопоказаниях к массажу, а также рассмотрим ряд возможных побочных эффектов.
Заключение
Во время глубокого массажа мышцам воздействуют так, как будто это имитирует физическую нагрузку, что часто приводит к крепатуре мышц. Обычно это лёгкая боль, которая длится всего несколько дней и не должна причинять серьёзных неудобств клиенту. После того, как боль утихнет, клиент может начать ощущать преимущества глубокого массажа, будь то облегчение боли, расширение диапазона движений или улучшение сна.
Если вы заинтересованы в предоставлении таких преимуществ своим клиентам, Wind Academy предлагает различные программы спортивного массажа, которые предоставят вам всё необходимое для надёжного и уверенного решения проблем ваших клиентов. Новичкам мы рекомендуем ознакомиться с нашим курсом уровня 3, а тем, у кого уже есть небольшой опыт, стоит обратить внимание на наш курс бакалавриата уровня 4 или прямого перехода к уровню 4.