Тяжесть в желудке. Боль в спине. Психологические качели. Приглашаем на беременность! Многие женщины спрашивают, является ли массаж безопасным способом снять эти физические и психологические стрессы. Ответ: Обычно да.
Массаж во время беременности, как было доказано, приносит множество пользы, включая ощущение здоровья, более глубокую релаксацию и более качественный сон. Однако определённые техники и воздействия на болевые точки в теле могут вызывать напряжение и преждевременные роды, поэтому важно иметь опыт. Пренатальный массаж требует специальной сертификации, и массажисты, которые его проводят, получают современное образование и изучают безопасные техники для беременных женщин.
Прежде чем записываться на массаж, проконсультируйтесь с врачом и соблюдайте определённые правила, чтобы защитить себя и своего ребёнка. Я пригласила Бриджит Ясфул, специалиста по массажу и будущую маму, поделиться своими знаниями о том, что следует учитывать, и о преимуществах пренатального массажа.
Рекомендации по массажу для будущих мам
Я много лет занимаюсь массажем, хотя и не имею сертификата на пренатальный массаж. Я полностью ценю преимущества массажа, когда выступаю в роли клиента, а не специалиста!Перейди по ссылке массаж при беременности На нашем веб-сайте Однако он не рекомендуется всем будущим мамам.
Две ситуации, в которых беременной женщине следует с осторожностью относиться к процедуре массажа
1. Женщины в первом триместре беременности
Американская ассоциация материнства утверждает, что женщины могут начать массаж в любой момент беременности. Тем не менее, многие специалисты по дородовому массажу не принимают клиентов до второго триместра беременности. В первом триместре беременности существует повышенный риск выкидыша, и некоторые специалисты опасаются, что усиленный кровоток во время массажа может быть опасен.
Во-вторых, в организме существуют факторы давления, которые, как считается, могут спровоцировать сокращения мышц или даже спровоцировать роды. В связи с этим многим специалистам по дородовому массажу требуется разрешение врача для работы с женщинами в первом триместре беременности.
2. Женщины с особыми медицинскими проблемами
Массаж воздействует на кровеносную систему, что может изменить кровообращение в организме и потенциально повлиять на определенные проблемы со здоровьем. Если у вас есть какие-либо из следующих проблем, проконсультируйтесь с врачом перед процедурой пренатального массажа на любом этапе беременности:
- Гипертония, не поддающаяся медикаментозному лечению
- Рискованные проблемы, связанные с беременностью, такие как врожденный порок сердца или преэклампсия
- Недавняя травма или хирургическое вмешательство
- Недавняя трансплантация органов
На что обратить внимание при выборе массажного кабинета
Женщинам, ожидающим беременности, следует обратить внимание на несколько важных моментов при выборе массажиста:
- Соблюдение гигиены в магазине: убедитесь, что в магазине чисто, нет пыли и грязи. Во время беременности легко заболеть, контактируя с бактериями или вирусами.
- Аккредитация на пренатальный массаж: изучите ассортимент услуг клиники и спросите, предлагает ли она пренатальный массаж. Вы также можете найти специалистов в интернете по имени или номеру лицензии, чтобы проверить их сертификаты и допуски.
- Правильное оборудование и методы: Беременная женщина может испытывать головокружение или повышенное артериальное давление из-за слишком длительных движений животом или спиной. В клиниках, специализирующихся на пренатальном массаже, женщины обычно лежат на боку, опираясь на подушки, или используют столы с углублениями, где живот может расслабиться. Также важно, чтобы специалист знал, какие масла или кремы разрешены для использования в родильных домах, поскольку во многих есть обезболивающие и расслабляющие кабинеты. Не все из них считаются безопасными.
Советы для получения положительного опыта массажа
Первое, что я говорю своим клиентам, — постарайтесь не чувствовать себя некомфортно. Хороший массажист не осуждает. Массажист не будет проводить процедуру (и, вероятно, даже не предупредит), если вы давно не делали обрезание ног или если вы немного поправились во время беременности. Массажисты видят тело, как художник видит холст. Наша цель — помочь вам чувствовать себя менее некомфортно и более расслабленно. В связи с этим, ваша личная жизнь очень важна. Профессиональный массажист никогда не попросит вас обнажить больше тела, чем вам комфортно. Если вы по какой-либо причине пожалеете, обязательно сообщите об этом массажисту сегодня же.
И наконец, очень важно увлажнить кожу перед сеансом. Беременным женщинам в любом случае требуется повышенное потребление жидкости, поэтому выпейте пару дополнительных стаканов воды до и после сеанса.
Можно делать дородовой массаж до недели, если у вас нет проблем, которые могут представлять опасность для вас или вашего ребенка.